去掉憂愁悲傷的情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“愁憂者,氣閉塞而不行,盛怒則迷惑而不治,恐懼者,神蕩禪而不收。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為,長時間的持續(xù)的憂愁悲傷等情緒,會使人行為失常、瞳孔縮小、血壓升高、呼吸頻率改變,導(dǎo)致萬病叢生。老年人要懂得“莫讓憂愁傷身體,常教歡樂促健康”的道理,要做到:①創(chuàng)造良好的心理氣氛。人的情緒是腦對外界事物和人的需要之間關(guān)系的反映,避免不良刺激,對保持愉快樂觀的情緒很重要,在生活中處理好人際關(guān)系,建立和睦的家庭,搞好同志間的團結(jié)互助,會減少或避免憂傷情緒的出現(xiàn)。②提高修養(yǎng),學(xué)會控制和轉(zhuǎn)移不良情緒 ......
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