中醫(yī)學老年養(yǎng)生基本原則,源于《黃帝內經(jīng)》,后世醫(yī)家和養(yǎng)生家奉為圭臬。氣由精化,腎氣的自然盛衰規(guī)律是建立在腎精遺傳基礎之上的。補益腎臟、固攝腎精即從根本上保護和充實腎氣,最大限度地維持其旺盛機能,從而減緩衰老過程,達到益壽目的。固精益腎的原則主要體現(xiàn)在兩個方面:①益腎養(yǎng)精。老年人腎中精氣已衰,補益腎精是維持腎氣旺盛,緩老長壽的重要途徑。方法有多種,如冬季效法閉藏之理,精神內守,行氣功靜功,進益腎精補劑,多食有滋養(yǎng)腎精作用的食物等。在治療中,注意補腎防耗其精,根據(jù)老年人個體情況,特別注意腎陰腎陽補而不偏,如腎陰、腎陽偏頗不明顯,則 ......
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