中醫(yī)學(xué)老年養(yǎng)生基本原則。古代養(yǎng)生家有重養(yǎng)身形者,有重養(yǎng)精神者,《黃帝內(nèi)經(jīng)》同時(shí)論養(yǎng)形養(yǎng)神,主張形神兼養(yǎng),認(rèn)為“形與神俱,盡終天年”,對(duì)于形神俱衰的老年人養(yǎng)生活動(dòng),有重要的指導(dǎo)意義。形以寓神,神以御形,無神則形不可活,無形則神無所舍。形體強(qiáng)壯,則神旺而靈;神氣旺盛,形體也多強(qiáng)壯。二者是辯證統(tǒng)一的關(guān)系。老年人形萎于外,神衰于內(nèi),必同時(shí)養(yǎng)護(hù),互相促進(jìn),才能卻衰緩老。形神兼養(yǎng)的要領(lǐng),一是運(yùn)動(dòng)健身、恬靜養(yǎng)神,動(dòng)靜結(jié)合?;顒?dòng)肢體之法有導(dǎo)引、拳術(shù)之類,老年人可根據(jù)情況選擇習(xí)練,有通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀、增強(qiáng)脾胃功能、強(qiáng)筋壯骨長(zhǎng)肌之功效,能使人寢食 ......
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