隨著社會的發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,家庭中經(jīng)常購置一些鍛煉器械,如拉力器、橡皮條、啞鈴、壺鈴、小杠鈴的日益加多。如果能夠科學(xué)合理地使用這些器械,必能保持和提高老年人的肌力,達到鍛煉身體、強壯體魄、延年益壽的目的。由于這些器械體積小,價格適宜,使用方便,有利于家庭購置和使用。老年人不用出遠門,即可在門前院落、室內(nèi)庭堂用這種器械進行鍛煉。由于上述器械每種功能都有所不同,如何科學(xué)合理地使用,就顯得更加重要 ......
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