簡(jiǎn),簡(jiǎn)單。易,容易。簡(jiǎn)易為寶強(qiáng)調(diào)老年養(yǎng)生力求簡(jiǎn)單易行的方法。養(yǎng)生之術(shù)忌雜忌繁,貴在簡(jiǎn)便易行。目前各種延年益壽的健身方法很多,從老年迪斯科、氣功、養(yǎng)鳥、種花、垂釣、弈棋到散步和揉捏健身球等等。從繁復(fù)難懂的煉丹術(shù)到簡(jiǎn)單的散步,何者為好?應(yīng)選擇簡(jiǎn)便易行者為之,即根據(jù)生活環(huán)境以及本身的體質(zhì)狀況,選擇既符合本人現(xiàn)狀又簡(jiǎn)易的方法。比如,小小健身球,手里一拿,邊散步邊用手指滾動(dòng)揉捏,既方便又有鍛煉作用,尤其是高血壓腦血管意外恢復(fù)期的老人更易采用。在沒有健身球時(shí),也可以用兩個(gè)核桃來(lái)替代。養(yǎng)鳥、釣魚受到經(jīng)濟(jì)條件及環(huán)境條件的限制,書法、繪畫又受到文 ......
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